Odpoczynek jako pomoc na wzmocnienie

Odpoczynek jako pomoc na wzmocnienie

26 kwietnia 2018 Wyłącz przez Beata

Nie od dziś wiadomo, że przemęczony organizm jest o wiele bardziej podatny na choroby.

By móc się przed nimi ustrzec, trzeba pamiętać nie tylko o ważnym dla zdrowia ruchu, ale również o odpoczynku.

Słaby, zmęczony człowiek to wręcz idealny cel dla wirusów i bakterii, dlatego dobrze czasem się zrelaksować.

Stres, napięcia psychiczne, spowodowane problemami w pracy czy życiem prywatnym, bardzo niekorzystnie wpływa na układ immunologiczny.

Dobrze więc radzić sobie z sytuacjami stresowymi, by nie narażać się na utratę zdrowia.

By wzmocnić organizm i trochę się zrelaksować, dobrze jest czasem oderwać się od codziennych obowiązków i choć trochę odpocząć.

Spacer po parku czy lesie, wyprawa rowerowa, wspólne wyjście z przyjaciółmi – to wszystko doskonale działa na samopoczucie, a tym samym na odporność.

Dla dobrego zdrowia bardzo ważny jest ponadto sen, dlatego trzeba dbać o to, by w ciągu doby spać przynajmniej siedem godzin.

Należy także pilnować, by kłaść się spać regularnie, co przełoży się na lepszy wypoczynek.